ご自身の腕の使い方を意識したことはありますか？？
腕は鎖骨から、意識してみて下さい ?
繋がっています。
痛くなる使い方をしてる方は、手首や肘でこねくり回して、使ってしまうケースが多いです。

腕の骨の付け根にある受け皿は、とても小さいので、腕は自由に動ける範囲が大きい分、不安定になりやすい場所です。
正しく使って、痛くない体を目指していきましょう ✨