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骨の位置が正しい位置にあり、支える筋肉がきちんと使えることが大事です。

before after

骨盤がしっかり締まるには、骨の位置が正しい位置にあり、支える筋肉がきちんと使えることが大事です。
キツい下着で締め付けたりしないで、ご自身の筋肉でしっかりと！！！
支えてあげましょう。

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