最初はずっと同じ姿勢が、しんどいと感じる。

立った時に、背伸びしたくなるし、むくみも感じる。

不思議と慣れてきて、なんともなくなってくる。

慣れてきてしまう。

人間の身体はすごいもので、適応してくれます。

いい意味で適応してくれると良いのですが

悪い意味でも適応します。

人間は動物であり、動くことを前提に設計されています

筋肉や関節、神経は『使う』ことで、鍛えられ滑らかに機能します。

現代の生活では、意識的に動かすことなく、普通に過ごしていると誰もが運動不足に陥りがちです

例えば、歩く距離が減り、座っている時間が長くなると筋肉は徐々に衰え、関節の動きも固くなります。

これは、単なる筋力低下だけでなく、身体を動かす感覚やバランス能力の喪失にも、繋がります。

身体を動かさず、自分の身体に無関心でいつづけると、身体は動きを忘れ、転倒や怪我のリスクも高めます

さらに、運動不足は心肺機能の低下や代謝の悪化を招き、血流のも悪く生活習慣病のリスクも高まります。

身体の動かし方を、忘れるだけでなく、健康全般に悪影響を及ぼすのです💦

これは、動物としての本能的な身体能力を失うことに他なりません。。。

だからこそ、日々の生活に意識的に、自分の身体に意識を向ける習慣をつけていきたいですね✨

自分の身体がどの様な姿勢や状態にあるのか？

どんな動きの癖があるのか？

ピラティスという方法を使って自分の身体と向き合っていきませんか？

身体は人それぞれです。

変化がすぐにおきる方もいれば、時間はかかるけど、ちょっとずつ変わる方もいますし、なかなか変わらなかったけど、ある日こうゆうことか！と腑に落ちて、変化が訪れる方もいらっしゃいます。

自分と向き合っていくことを習慣にコツコツとやっていきましょう！

自分の身体を変えられるのは自分だけです。

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