マッサージに行ったら、身体が緊張してますね

力抜きましょう！と言われた、、

けど、力が入っている自覚がない！と言う方も

少なくないと思います。

もしくは足が攣りやすい方も。

それは、筋スパズムを起こしている状態です。

『筋スパズムとは』

自分の意思とは関係なく、筋肉が収縮し続ける状態です。

筋肉の急激な収縮や収縮状態を継続的に繰り返されると発症することがあります。

筋肉が過緊張状態にあるため、本来であればリラックスできる場面でも、リラックスできず

常に筋肉が強張っていることで、思う様に身体が動かせません。

この状態では、血流も妨げられてしまいますので、老廃物も流れることができず、痛みが発症してしまうことも

この様な筋スパズム、痛みを取るためには

軽い運動からはじめて、自らの力で血流を促し筋肉が緩まる状態を作っていく必要があります。

リハビリの様なものですね✨

コツコツ続けることです

筋力が弱いことにより、スパズムも高まっていきますので、マッサージや他動的なストレッチなどの、ただ緩めるだけでなく、筋力をつけることを継続していくこともとっっっても大切ですね

サポートします✨