一日中座りっぱなし

通勤以外ほぼ歩かない

週5日ディスクワークなどなど。。。

長時間の座り姿勢でお尻の筋肉が硬くなります。

運動不足、骨盤の不安定、足首の機能不全などで

お尻がガチガチになってしまいます

お尻がガチガチになると、さらなる姿勢の悪化、腰痛や股関節の痛み

さらには坐骨神経痛のような症状を引き起こすことがあります

座る時間が長いと、骨盤が後傾になりやすいです。

骨盤が後傾になり、お尻の筋肉を使わない生活が続くと筋肉が凝り固まる。。

という負の連鎖が

凝り固まると聞くと、マッサージ、鍼灸、ストレッチ等で対処していこう。としていませんか

もちろん、どれもとても大切です

しかし施術やストレッチで緩めているだけでは、お尻の本来の役割を思い出してもらわないと、

また元通りになるだけ

毎日押しつぶされている、お尻本来の役割思い出してもらうように、運動療法を取り入れていきましょう。

お尻の役割は、歩行やランニングなど日常生活に密接に関わっています。

凝り固まったままでは、扱いにくいですし、長年放置していた場合、身体は使い方を忘れています。

頭と身体に再教育して思い出していきまいょう。

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