先日びっくりしたトピックスを目にしました。

『40代で尿漏れシート常用』

産後とかではないようでした。

なんと、、、今からそんなことになっていたら、これからどうするのだろうかと、余計なお世話ですが

心配になってしまいました

骨盤底筋が大切らしいということがわかっていても、続かない原因は、鍛えてる実感がないこと。

わからないこと。だそうです。

それは確かに、、私自身も感覚でやっていることころがあるので、実際エコーでみたら、どうなっているかはわかりません。

骨盤底筋の感覚を取り戻していくには、番組の理学療法士さんもおっしゃっておりましたが、イメージがとても大切です。

はじめはコツコツと、感覚掴んで取り戻していったら、あとは意識をしなくても大丈夫になります。

そこまでは、頑張りましょう✨

骨盤底筋はインナーマッスルのひとつです。

とても大切です。

骨盤底筋エクササイズにピラティスがいいのは、インナーマッスルの骨盤底筋を単独で意識するのはかなりもったいないからです。

どうしたいか？ご本人の意思にもよりますが、シートに頼りたくないという方は、今日からエクササイズをはじめましょう！

勝手に他の誰かが、鍛えてくれるわけではありません。

自分の身体なので、向き合って楽しく参りましょう✨