体が固まっている方には、動きやすくしてからスイッチを入れていきます。
体が、固まるところの特性がありますし、その方の習慣にもよります。
毎回動きやすくするところからレッスンを行なっているとトレーニング時間が限られてしまうため、お家でこれとこれはやってみてくださいねー！とお伝えしていることが、あります ?
トレーニングではないので、ケアとして取り入れて下れば、動きやすくなり体感も変わってくるかと思いますので、始めたばかりの方も慣れている方もケアはしっかり行ってみてくださいね♡