〇マットピラティスとは

・マットの上で自重を使って行うエクササイズ

・全身の筋力バランスを整え、柔軟性を向上できる

・場所を取らない為、好きな場所で行える

・プラスαで道具を使うと、負荷や鍛える部分を変えられる

★正しいポーズをとるには、一定の筋力が必要。

そのため、初心者には少し難しく感じられる場合があります。

〇マシンピラティスとは

・ジョセフ・ピラティス氏が考案したマシンを使って行うエクササイズ

・マシンの種類によって鍛えられる部位も変わる

・運動強度を身体の状態に合わせて調節できる

・安全性が高い

★負荷や動きの調整が出来るため、初心者から上級者まで幅広く対応が可能。

マシンが正しいフォームの維持をサポートしてくれます。

★マシンの種類や設定エクササイズによって部分的な筋肉にもアプローチ出来ます。

この二つ、どちらも使いながら、一人ひとりにあったエクササイズを提供しております。

あなただけのパーソナルピラティスで、生活の質をあげるお手伝いをさせて頂いております☺

そろそろあなたも始めませんか？