良い姿勢を保つには、最低限の『筋力』は必須となります

私たちの身体は常に重力の影響を受けており

自分の身体の重さを支えることができないレベルになると

どうしても重力に負けて姿勢不良となっていきます。

※画像はネットから

重力に負けてしまい関節、靭帯によりかかるスウェイバック姿勢。

良い姿勢を保つには少なくとも自分の身体を支えるだけの最低筋力は保つ必要がある。

骨格を整えるだけで支えるものがなくては、すぐに崩れてしまいますから。

基準値として、下肢のエクササイズにおいて30回程度はこなせることができる筋力、筋持久力は必須となります

もちろん骨格を整えて、綺麗な姿勢で行っていきましょう

それがわからないよーって方は、レッスンでお待ちしております

知らず知らず姿勢が崩れた状態で自力で行って、肩や背中や手首、腰や股関節や膝が痛くなってしまっている方は人から見てもらうことが、必要かもしれません

正しくやっているつもりになっていることも、1人やグループレッスンでやっていると良くありますので、定期的に客観的に見てもらうことをオススメします

そして、疲れを溜めない！

ガチガチを放置しない！

私、もうガチガチなんですという方には、施術とピラティスの組み合わせコースがオススメです。

乱れた部屋をリセットする様に、身体もリセットしましょう