さて、お盆も終わり、今年も残暑厳しくなりそうですね。

高温多湿がまだまだ続きます

毎年、この時期になると、お伝えしておりますが

この時期に気になるのが冷房による冷えや

冷たいものの食べ過ぎによる、消化器系の負担です。

暑苦しさによる寝不足や、冷えによるお腹の不調など

もともと胃腸や耳鼻科系が弱い、むくみやすいなどといった

血行不良や水分代謝が悪い方は、血行を改善して参りましょう！

暑いのに、足だけ冷えているということはないでしょうか？

身体の熱は血液によって全身に運ばれています。

血行が滞っていると、心臓から遠く、重力の影響を受ける足先が冷えやすくなります。

この時期は、時間があるとき、足が冷えた時、むくみを感じた時などに

足首をくるくる回してみましょう

そして、定番のお風呂にしっかり浸かる

身体に水圧をかけて血流を促すことが大切です✨

水分を取り過ぎない

運動していない方は、２リットルは取り過ぎです。

などできることから意識をしていきましょう