見た目の身体のラインが、気になる方も多いと思いますが、若い時は、見た目で済んでいることが

年齢を重ねると、歪みは関節痛になる確率が上がります。

何気ない日常生活の動きをきっかけに、肩が上がらない、首が回らない、寝違えることが多い

ギックリ腰が定期的に起きる、膝を捻じった、など

ちょっとしたきっかけで、身体の痛みや不具合と付き合っていくことになる方も、、

しかし、それはプラスに捉えると身体からのSOS🆘

なのかもしれません。

ケアをするきっかけになりますね！

『脚腰は大事！』と昔から言われておりますが

何もしていないと、衰えが目に見えてでてくるのが

40代〜

脚の筋力が衰えて、支えられず歪みを引き起こすことも

骨を支えているのは、筋肉です💪

運動不足だから！とむやみに筋トレするのではなく、整えて鍛えていくことが、大切です。

自己流の筋トレが、歪みに繋がっていることも、現場ではよく遭遇します。

せっかくトレーニングしているのだから、効果的にしたいものです

特に大切なのは、お尻🍑

お尻を大きくする筋肉、固める筋肉ではなく

インナーマッスルをしっかり使い

•股関節を正しい位置にして守り

•可動域を広げ

•前ももの張りを緩め

•外ももの張りを緩める

•膝の捻れ改善

•足首の可動域アップ

などなど、大切な役割をしてくれるお尻🍑

きちんと使える状態で、トレーニングできていますか？

トレーニングが、逆に関節に負担になり、歪むひずみで、身体が引き締まっていかない状態かもしれません。（股関節と骨盤は繋がっているので、ぽっこりお腹にも影響します）

インナーマッスルをしっかり活動していただきながら、動くと身体もスッキリ、むくみもスッキリ✨

ピラティスで継続して、ケアすることで、身体を支えてくれる脚を大切に育てて、大きく歪みにくい快適な身体を手にいれましょう✨