ゴールデンウィーク中盤ですね！

気温も上がってきているので、日中は薄着になる機会も、多くなってきているのでは？

最近は、クロップ丈も流行っているので

ぽっこりお腹が気になっていませんか

ぽっこりお腹の原因は、姿勢不良や体幹部の筋力不足、内臓を支える筋肉（骨盤底筋）の弱さなどが挙げられます。

ピラティスは、身体の深層部にある『インナーマッスル』を効果的に鍛えるエクササイズで、特に腹部の引き締めに効果を発揮します。

※もちろん、脂肪が多すぎる場合は、脂肪燃焼の有酸素運動必須ですよ

呼吸と連動した動きで、腹横筋や骨盤底筋群、多裂筋と言った、コアの筋肉を意識的に強化することで、お腹周りをスッキリ整えて、ぽっこりお腹対策をします！！

さらに、ピラティスは単なる筋トレとは異なり、姿勢改善や全身のバランス調整も行います。

反り腰や猫背と言った身体の癖を修正し、見た目だけでなく、身体の内側から整った美しい状態へと導きます。

体幹部の筋力不足は30代から感じ始めている方も多いです。

産後のケアにも、オススメのピラティス✨

ピラティスが初めての方でも、パーソナルなのであなたにあったペースで進めていきますので、ご安心くださいね