ゴールデンウィーク中盤ですね!
気温も上がってきているので、日中は薄着になる機会も、多くなってきているのでは?
最近は、クロップ丈も流行っているので
ぽっこりお腹が気になっていませんか
ぽっこりお腹の原因は、姿勢不良や体幹部の筋力不足、内臓を支える筋肉(骨盤底筋)の弱さなどが挙げられます。
ピラティスは、身体の深層部にある『インナーマッスル』を効果的に鍛えるエクササイズで、特に腹部の引き締めに効果を発揮します。
※もちろん、脂肪が多すぎる場合は、脂肪燃焼の有酸素運動必須ですよ
呼吸と連動した動きで、腹横筋や骨盤底筋群、多裂筋と言った、コアの筋肉を意識的に強化することで、お腹周りをスッキリ整えて、ぽっこりお腹対策をします!!
さらに、ピラティスは単なる筋トレとは異なり、姿勢改善や全身のバランス調整も行います。
反り腰や猫背と言った身体の癖を修正し、見た目だけでなく、身体の内側から整った美しい状態へと導きます。
体幹部の筋力不足は30代から感じ始めている方も多いです。
産後のケアにも、オススメのピラティス✨

ピラティスが初めての方でも、パーソナルなのであなたにあったペースで進めていきますので、ご安心くださいね
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