代社会で、かかせなくなったスマホやタブレットの長時間の利用から、多くなった

『フォワードヘッド』

別名『スマホ首』

首が前に突き出した姿勢のこと。

※画像はネットよりお借りしました。

通常、首は自然なカーブ（頸椎の前弯）をもっていますが、スマホ首ではこのカーブが失われ、首がまっすぐな状態になります。

これにより、過度に首や肩に負担がかかり、様々な不調を引き起こします。

【フォワードヘッドの症状】

•首や肩の痛み、こり

•頭痛や、めまい

•背中の張りや痛み

•ひどい場合は、腕や手のしびれ

•姿勢の悪化

•集中力の低下や疲れやすさ

です。

心当たりが、ある方ばかりでは？

というか、みんなじゃない？？

今や、学校でもタブレット使用するので、小学生の子供たちまでも

その様な姿勢になっておりますね💦

これからの時代、自分を守るためにメンテナンスは早めに始めるのがオススメ！⚠️

なぜなら、パーソナルに来られた方は、１００％の確率でみんな早く始めたら良かった！

と仰ってくださるので

さて、ピラティスでたくさん動かしていく

背骨ですが、

頸椎は7個

胸椎12個

腰椎5個

仙骨

尾骨

とあります。

繋がっているという事は、、

影響し合うということ。

ドミノ倒しをイメージしてみてね。

ピラティスで硬くなっているところは、動かし、動きすぎているところは、コントロールして、背骨を動かし、しなやかで美しい姿勢を手に入れましょう✨

骨格から整えて、痛みのない身体つくりを♡

自分メンテナンス始めたい！という方。

今の自分に満足していない方。

いつからだって、遅くはないです

皆様のお越しをお待ちしております✨