先日、集まりに参加した時のこと。

こんなお話しを聞きました。

雨の日に駅の階段で滑って転んでしまい

尾てい骨を強打してヒビが入った

油断して階段を数段踏み外し、大きくバランスを崩し、転倒。

足首を剥離骨折していた

駅の階段を踏み外し、転倒し

大腿骨骨折してしまった

などなど。。

歩きスマホをしていたわけでもないのに、、、

気をつけていても、起きてしまうこともありますね

食事ももちろん大切です。

そして、しっかり下半身を鍛えておかねば！！

です。

怪我してからでは遅いので

怪我してから頑張る！もあり！

怪我したのに、まずい！と思わずそのままが1番危険ですよー

年齢を重ねると特に、運動不足や姿勢不良はトラブルに繋がります。

歪みや、筋力不足からきている痛みの多いこと！

運動習慣は、今までやってなかったから！！と気合いをいれていきなり毎日１時間運動！！とかではなく、少しずつ、着実に。

継続が大切です

姿勢はまずは呼吸と一緒にお腹を意識する！

からだけでもオッケー👌

骨格から整えて、心地よい身体作りをしていきましょう✨