その前に巡る血がありますか？
と、私自身が長年貧血なので（恒常性を保っているのか、不具合はあまりないのですが）
この課題を取り組んでいるところでもあります。皆さんはどうかしら？
補う食材は、黒い色をしているものがいいですよ ✨
黒米、黒豆、黒きくらげ、レバー、プルーン、マッシュルーム、ひじきなどなど
ネットで調べてみても、さまざま出てきますので、日常に取り入れやすいような食材で続けられるといいですね ?
ぜひ、みなさんも取り入れてやってみてくださいませ〜 ✨