左の写真は 1 番最初の養成講座の時。
ベイマックスですね。
ぽっちゃりだよねーと思うけど、痩せたいと強く思って、食事制限などは、人生でまったくといっていいほどしたことがないです笑
体重はどちらの写真もほぼ同じ。
体脂肪だけは− 7% くらい
食パン一斤、ご飯 3 合ふつうに幸せに食べてました ?
20 代の頃は痩せなきゃ！と思って毎日走ったりしていた時もあったけど、走るの好きじゃないので笑
全然続かなかったなー、、。
1 番続いたのは、骨格整えて姿勢綺麗にして意識しながらトレーニング、ピラティスしてたら段々とすっきりしました。
痩せたいと思ってないのに、周りからは
こうしたら痩せるよ！って助言されます。
ありがたいけど、、、笑
頑張りすぎは続かないので、マイペースで、続けられるペースでやって行きたいですね ✨
マイペースが過ぎると変わらないのでちょっと頑張るは必要です ?